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霍迪琼斯的真面目记住这十条知识,帮家人离老年痴呆远一点

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    今天我们来解决一个问题:

    老年痴呆,到底是怎么一回事?

    

    人生一切难题,知识给你答案。

    我们在这本出版不久的英文新书中,找到了关于这个问题最好的答案——

    《追寻记忆》

    作者:[英] 约瑟夫·杰贝里

    

    1.老年痴呆,在医学上称为“阿尔兹海默病”。这本书的作者就是主攻这种疾病的神经生物学博士,他走访了世界各地最前沿的阿尔茨海默病研究机构,亲自探视了很多病人。这本书一出版,就立即入围了英国皇家学会科学奖。可以说,关于阿尔茨海默病最全面的信息,都在这本书中。

    

    2.提到老年痴呆,你可能立刻反应出两个字“健忘”,觉得人老了不就容易忘事吗。事实上,老年人的记忆能力确实会有明显下降,但和老年痴呆有天壤之别——正常的记忆力下降,还能记住过去的某件事、某个人,只是会遗忘部分细节,而且下降到一定程度就会停止。但老年痴呆症患者会一直不断地遗忘,直到完全记不起来,比如完全忘了亲人姓名,甚至自己正在做什么。所以健忘和老年痴呆,根本就不是一码事。

    

    3.那到底什么是老年痴呆呢?它不是人衰老后的正常表现,而是一种神经系统退行性疾病。大多患者是因为神经系统出了问题,导致脑中神经元的死亡和大脑的病变,造成认知障碍。同时它的进程非常缓慢,所以人们常常低估它的威力。统计表明,65岁以上人群中,阿尔茨海默病的发病率是1/10。

    

    4.具体来说,阿尔茨海默病患者主要有三个发病阶段。第一阶段是我们最熟知的健忘期。大脑负责记忆的区域海马体,最先受到了损害,所以患者发病的主要特点就是容易忘事,比如忘记答应别人的事情;忘记东西放在哪里等等。

    

    5.第二个阶段叫混乱期,是持续时间最长的,通常会持续几年。在这个时期,病变已经从海马体蔓延到大脑的其他部分。病人不光记忆力下降,还会渐渐丧失自理能力,比如无法穿衣吃饭,渐渐忘记自己周围的人,同时还会出现焦虑、妄想等情绪问题。

    

    6.最后一个阶段叫做极度痴呆期。病人进入全面衰退的阶段,完全丧失了自理能力,生理上连最简单的吞咽都不能控制,情感上也感受不到快乐和悲伤。可以说,他们对周围的一切都丧失了感知能力,有时连自己的脸都无法分辨出来。

    

    7.既然阿尔茨海默病这么可怕,那医学上到底有没有治愈的方案呢?很遗憾,现有的药物只能缓解症状,并不能做到完全治愈。目前可实施的最有效手段,就是通过基因检测,提早预测是否有发病风险,进行防治。

    

    8.在研究出现实质性的进展前,我们难道只能坐以待毙吗?经过大量研究与调查,科学家也找到了一些有效预防和延缓老年痴呆的方法。

    首先,与周围人建立亲密的情感关系。2013年发表的一项持续三年的研究发现,长期独处的老年人患痴呆的比例,接近常人的2倍。因此要建立良好的家庭或者社会关系,帮助大脑保持健康,比如和家人共同生活、多和朋友交流等。

    

    9.其次,生活方式上,既要加强体育锻炼,又要做到平衡饮食。实践证明,老年人运动可以促进生成神经生长素,有效预防大脑退化。散步、爬山等都是适宜的户外运动。此外,与健康个体相比,糖尿病患者具有更高的老年痴呆患病风险,因此在饮食方面,要有意识少吃高盐、高糖、高脂肪的食物,多吃五谷杂粮、水果、蔬菜等。

    

    10. 最后,养成合理用脑的习惯。患老年痴呆一个重要的原因,是脑部的神经系统受到了损伤,导致记忆和思考功能下降。外部损伤无法避免,我们能做的是加强神经系统的防御,具体可以通过参加读书、书法、绘画等集体活动,加强脑内神经系统的活动。

    

    让我们对《追寻记忆》的作者约瑟夫·杰贝里说一声感谢!

    最后,与你分享金句:

    老年痴呆是一种神经系统退行性疾病,虽然尚未有彻底治疗的方法,但是可以通过建立情感关系、调整生活方式、合理用脑来预防。像这样的好书,「罗辑思维」商城一直在为你精选。

    欢迎挑选阅读。

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